Estres Orígenes y alternativas de solución.
Estres. Orígenes y alternativas de solución.
Todos los sujetos nos enfrentaremos al estres a lo largo de nuestra vida, podría decirse que el estres es ese “nitro” que nos impulsa a dar el extra del que todos somos capaces, basta con observar al deportista que es impulsado a gritos y aplausos por su entrenador para que logre sus objetivos: “¡tú puedes campeón, da el máximo, una más, una más!”, el problema es cuando el ambiente nos genera situaciones estresantes que no podemos manejar, o cuando son tantas las exigencias que el sujeto se acerca a un colapso emocional, es ahí cuando el estrés se convierte en un problema, tarde o temprano comenzarán a aparecer malestares emocionales y posteriormente físicos. ¿Qué hacer para evitar las situaciones estresantes? generalmente son inevitables, este tipo de situaciones se producen muchas veces en el entorno laboral, conyugal, familiar etc., es decir, son principalmente ocasionados por cuestiones medio ambientales fuera de nuestro control, he observado que en muchas personas la fuente principal de estrés es un trabajo que no les satisface, en donde se le exige demasiada “entrega” por el “bien de la empresa” y en donde no son reconocidos y tratados de manera humana, si ese es tu caso, sería buena idea que fueras considerando un cambio de empleo, trata de buscarte uno que te genere satisfacción por el simple hecho de realizarlo, el trabajo ideal sería el que te hace exclamar “¡y encima me pagan por hacer lo que me gusta!” sé que es difícil y que en muchas ocasiones el mercado laboral esta muy competido y eso imposibilita el cambiar de empleo, dada esta situación la persona con razón podría exclamar “claro, como tu no tienes que mantener una familia, ¿Quién va a pagar las cuentas mientras estoy en búsqueda de un nuevo trabajo?” Es totalmente comprensible ese tipo de expresiones, pero si se está en posibilidades de dejar un trabajo que te causa mucho estrés, créeme que a la larga te saldrá mas barato, porque te ahorrarás muchas facturas por enfermedades causadas por el estrés, puede ser que busques un nuevo empleo mientras estás en el actual, y una vez que cierres el trato con tu nuevo empleador avisas que tendrás un nuevo puesto en otra compañía, dándoles tiempo para que realicen las adecuaciones por tu ausencia.
Pero ¿qué hacer cuando es imposible cambiar de trabajo por la razón que sea?, en ese caso existen muchas herramientas que pueden ayudarte a liberar tensiones, te las comparto a continuación:
- Meditación
- Caminar (si es en un entorno de naturaleza sería mucho mejor)
- Psicoterapia (para liberar energía atrapada en tu interior)
- Ejercicio aeróbico (se liberan endorfinas, que son drogas naturales que el cerebro produce)
- Dormir bien
- Alimentarte sanamente
- Reír
- Respiración profunda
- Pasar tiempo con tu mascota
También existe un remedio que suele ayudar mucho para calmar los nervios y es el té de toronjil morado o el té de las 12 flores, solo asegúrate de no ser alérgico a alguno de sus componentes, recuerda, el estrés libera cortisol que es una hormona que degrada lentamente el cuerpo y acentúa el malestar y el daño físico, es la misma hormona que se produce al estar hambriento por un largo rato, lo que el cortisol hace es destruir los músculos para convertirlos en energía, así que ya sabes, si puedes llévate la vida “light” y sino te es posible estoy a tus órdenes para agendar una cita y que liberes tus tensiones.
*Por cuestiones de SEO notará algunas pocas palabras con faltas de ortografía, lo lamento de antemano, pero tiene que ver con una estrategia Search Engine Optimization.
